運動損傷
生命在于運動!隨著人們生活方式的不斷改變,喜歡運動鍛煉的人越來越多,但與此同時,由于運動不當造成運動損傷的情況也是屢見不鮮。運動損傷雖然不會危及你的生命,但會嚴重影響你的運動能力甚至影響你的日常生活!
那么在日常運動中,我們常見的運動損傷有哪些呢?
1、骨損傷
癥狀表現為疼痛、腫脹、畸形、大出血等。
2、關節損傷 由于暴力作用會使關節面之間失去正常的連接關系,造成關節損傷,并伴隨著關節周圍韌帶和肌腱的損傷。其特點是受傷關節劇烈疼痛、腫脹,并有明顯壓痛;關節功能喪失,受傷關節不能活動,甚至發生肌肉痙攣等現象。 3、肌肉損傷 肌肉猛烈的主動收縮,超過了它的負擔能力,或突然被動拉長,超過了它的伸展性時,都可發生拉傷。其特點是傷部疼痛、腫脹、壓痛、肌肉緊張或痙攣,觸之發硬,皮下淤血嚴重,功能障礙。 4、軟組織開放性損傷 軟組織開放性損傷,其傷口與外界相通,較易引起出血和感染,因此要特別注意傷口的衛生,如擦傷、刺傷和撕裂傷等。 5、肌肉痙攣 在體育鍛煉時,準備活動不夠,或肌肉猛力收縮,或收縮與放松不協調時,均可發生肌肉痙攣。肌肉痙攣時,肌肉突然變得更加堅硬、疼痛難忍,而且一時不易緩解。 6、挫傷 挫傷一般是因撞擊器械或練習者之間相互碰撞而造成挫傷。單純挫傷在損傷處出現紅腫,皮下出血,疼痛。內臟器官損傷時,則出現頭暈、臉色蒼白、心慌氣短等。
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